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适宜吃的食物: N; N. B0 K" W
1、科学摄入优质脂肪和蛋白质,如乌鸡肉、兔肉、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鳗鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、花生等。' t4 {+ l) [4 ] {, o
2、含膳食纤维的食物,如:绿豆、海带、玉米面、燕麦面、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。3 [. L8 v) Z1 i' ?. F. ^
3、黄豆及制品,如:腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、黄豆粉等。! F& H; v" N p: [
4、清淡蔬菜和具有治疗作用的食物,如:小白菜、大白菜、油菜、山药、冬瓜、小麦、绿豆、苦瓜等。
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' x( c! i c M1 [* n8 _ 不适宜吃的食物:8 F, S, j* O* h1 l* `5 I
1、白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如:糖果、果酱、蜜饯、饼干、糕点、藕粉、蜂蜜。( V6 p2 r2 _9 ~7 S
2、富含淀粉的食物:红薯、白薯、淀粉、粉丝、土豆等。
( `0 {. P0 \ S3 C. f- {; c 3、高脂肪、高胆固醇食物,如动物内脏、鱼子、肥肉、动物油等。/ p( f" D' k5 z9 {
4、辛辣刺激食物,如:葱、姜、蒜、辣椒等。8 e8 ^1 F% k6 G% B; C3 u
5、含糖量高的水果、干果。
$ _7 h$ ]0 T- T' i8 X' v/ U 葡萄、香蕉、栗子
: @* Q$ Z1 w& K1 a0 K6 o9 |$ m 6、油炸、烧烤等燥热性食物,烟酒等。% s6 A" Y( I$ z: q/ N* [
炸素虾、白酒、米酒、烤羊肉串、薯条( o% o& k3 ^9 Y$ {+ i ~$ v" K t
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