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戒撸进行时如何戒撸
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许多人在戒撸过程中撸瘾反复发作,最终无法达到预定目标(比如戒撸90
9 t l5 _1 Y9 V" @- I" Y7 L 天等等)。我的方法是在破戒后,找到是什么理由刺激了你撸管。很多时候我们* x- U' @, w; E6 ?
会因为种种原因允许自己撸一发,这就是我们要关注的。2 }; S- r2 l/ N# U, f& _2 m, |
" x) F7 n( X, j% `1 f) c- q 比如说,我的复撸原因是「不撸睡不着」。一般我会对自己说:「怎么也得5 |* I( g; h8 t8 k: Y: x4 K
撸一发啊,不撸怎么睡得着?」我相信大家每个人都有许多种复撸的理由。通过
u) C4 Y8 Q# A9 j4 b. |3 V 自我反省,我发现自己身上会反复出现6- 7种复撸的理由。你要写下每一种理
! M# K. e" D1 F/ N( c 由,并用电脑写下如何拒绝这些理由。比如:
2 x8 J) S( R3 D9 M
) R8 A( o/ P @- O; B( x 理由:不撸睡不着。8 m+ f, B% _- ^( `; b
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拒绝:比起撸一发,静静沉思更能帮助你放松身体还能睡得更好。况且每次
% h! p3 \9 \4 q# L' b0 y# w7 {- Y 撸完都很躁动,更加无法休息了。! Z8 R, `& w+ T' x& i9 U
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理由:偶尔撸一次而已,没什么。7 Z7 L/ P4 j: l, _. ^
4 J5 h+ e3 c- D' z 拒绝:撸一次也是大事。撸完以后我觉得自己像废了一样,而且撸一次以后- [0 ?6 t+ w7 }" t5 e3 q' T: u5 E+ }
机会养成习惯。
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理由:多爽啊。
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拒绝:是很爽,但是爽过以后马上就感觉很不好,因为感觉过去的十年自己7 k# t2 S- O8 I9 N- P7 z& n: {# j+ }0 q. f
都活在性幻想里。* w% f" s+ l% W% t! |/ s
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做一张这样的列表,随着你戒撸而做出调整。每天看几遍,即便是完全不想: a8 H1 `1 }8 ?- t) \ O$ T
撸的时候也要看。能够将全部内容背下来更好,这样的话一整天都能在脑海里重
: g' e) f% |8 o* z$ s 复。如果你真的非常非常想撸,那时候由于脑海里已经过了很多遍不撸的理由,2 n( o O; N" t J; i6 S* V8 p
你可以更容易地打消想撸管的冲动。+ h" {$ k5 R/ m& R! P1 K' x: O
/ F. R9 r& N: z+ p/ N! f e 希望这些能帮到你,下面分享一些我的撸管理由,看看有没有你熟悉的:
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1、压力太大,让我撸!
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! S- A% S2 J, s% h2 _% l8 e( C! T; I 2、戒撸什么的才蠢,都不算真正的科学!" }7 A+ M3 j0 {0 g
1 b; B, p5 I# Z+ { 3、压力这么大不释放的话我会生病的。
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6 {! |% O$ { K- O {4 W 4、反正这辈子也不能跟妹子滚床单,撸又算啥?7 }5 [) J7 j$ ?' V5 g
; g4 V9 l* i$ q8 |2 [! e1 O 5、就一次,一次就好……
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: [7 N; K: P7 }1 z 6、还是下周再开始戒撸吧。' B4 q6 R( q$ L& |$ j
1 k! E2 U/ O% j6 w 7、每个人都要撸的好不好!
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