清蒸罗非鱼[5P]

huhao740329

清蒸罗非鱼[5P]
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工艺：蒸

难度：初中水平

人数：2人份

口味：咸鲜味
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准备时间：10分钟
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烹饪时间：<10分钟
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4 O* T& L& w' r5 @. v+ k4 _3 O“初一在酒店吃的，但正月十五前都是年哦，招待客人或自己在家吃，鱼是少不了的哈，寓意着年年有余（鱼）。今天上传一道清蒸罗非鱼吧。罗非鱼肉质细嫩，味道鲜美，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。特别对婴幼儿的大脑和身体发育极有好处。”
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主料：罗非鱼1条

调料：食盐1/2茶匙葱1段姜1块料酒1汤匙植物油1汤匙蒸鱼豉油1汤匙
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& e: |, [- G/ m6 e" @1 ^清蒸罗非鱼的做法

+ `! M9 K0 |" R' R- t1.活鱼宰杀后去鳞、鳃、肠，这步可以卖鱼的给处理好，回家自己清洗下就可以了

9 v6 M* D; T' d" U) r) Z6 I2.用刀在鱼身两面肉厚的部位划几刀
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5 V' u4 Z3 l6 i) v3.用盐在鱼周身抹一遍，淋上料酒腌制10分钟
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4 I. J5 t3 A, Q( F3 m/ {4.葱姜切粗丝，铺在鱼盘中，鱼肚子里面也塞上些
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; q' }4 r5 O( n4 ^5 {5.锅中放清水烧开，将放有鱼的盘子放在蒸架上，盖上锅盖大火蒸8分钟（时间根据鱼的大小调整）
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6 X2 m9 _+ P( t+ ]) j6 _% K- X6.关火等3分钟后取出鱼，如果汤汁多，就倒去一部分，淋上蒸鱼豉油

9 t! T$ |& ?! Y: l/ ?7.鱼上放上切好的葱丝
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8.将植物油烧热后淋在鱼上，可放几棵香菜装饰下
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